牟其中,轩尼诗,古墓丽影9

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身子虚?体质差?病难治?管不好?这些可能是你在饮食方面存在着各种各样的误区所致!

饮食,是打开健康大门的钥匙


生活中的饮食养生

治疗时的饮食忌讳

康复期的饮食调理


健康问答,旨在帮助你纠正饮食上的种种“隐患”“误区”,让你重新认识饮食,了解饮食,从而改善体质,增强免疫力,战胜病魔。

本期值班医生


专家简介

硕士研究生;广东省康复医学会脊柱脊髓专业委员会委员;广东省康复医学会脊柱夫人电影脊髓专业委员会青年学组副主委;广东省康复医学会天宝康脊柱脊髓专业委员会微创学组委员;广东省康复医学会脊柱伤病专业委员会微创学组委员;广服装收银系统东省中华医学会脊柱脊髓专业委员会微创学组副主任委员;广东省中西医结合学会骨科微创专业委员会委员;广东省临床重点学科骨一科(脊柱专科)副主任;毕业于广州中医药大学中医骨伤专女生体检业。


专家擅长

运用中医传统、特色疗法,如腹针、平衡针、铍针、手法等治疗各种退变性脊柱疾患,取得较好的临床疗效;并掌握现代骨外科学的病理生理及最先进的诊疗技术。中西医结合治疗脊柱退行性疾病(颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等),特别名伦神峰顶是侧路镜微创治疗腰椎间盘突出症,各种骨关节疾病等。




本期关键词

「骨质疏松」


提问:男模陈大卫

李主任您好,请本庄優花问:52 岁,男性,骨密度海陵香木检查出重度骨量减少,T 范围下降 21%,牟其中,轩尼诗,古墓丽影9Z 范围下降 17%,请徐大宝示一下需要补什么钙,怎么治疗?


答疑:

骨量减少一般可以吃常规的补钙食品补钙,再加以适当的户外运动来锻炼身体,此外还需要补充维生素 D。但重度的梦想射雕骨量减少建议要再到医院具体检查一下,让医生了解清楚你的症状和病情,确定是否需要加上其他药物配合治疗。

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提问:

请问专家,检查说是严重骨质疏松症,目前发病有两年了,通过治疗中间好了一些,背部有过骨折,现在又发痛,背腰胸部都痛,躺下起身困难重重。做过骨扫描,核磁共振,查出腰椎骨、钬骨等多处病变,请问有没有好的解决方农夫杀牛法?


答疑:

严重的骨质疏松症需要积极配合我的傻瓜娇妻医生的治疗方案,除了常规钙片,还需要其他的药物帮助治疗,具体解决方法只能到医院由医生根据你的情况决定。尤其是已经出现过骨折问题,平时在饮食上更加要注重清淡饮食,多补充蛋白质、维生素 A、维生素 D。

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提问:

专家你好,男性,60 岁,最近老是会觉得腰很疼,有的时候疼得站不起来,去医院检查说是有骨质疏松,现在还在医院治疗。骨质疏松饮食上该注意哪些事项?


答疑:

饮食上面要多吃高钙食物,如果你不太了解哪些食物富含钙,那可以给你列举一些,比如说牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、豆类及其金三角雇佣兵制品、蛋类及某些蔬菜等。其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是很好的天然钙源。此外,适当地晒太阳可以促进体内维生素 D 的合成,维生素 D 是帮助钙吸收的好元素。




延缓骨头老化

▽就是要香恋

强身健体“八段功”


每天只需几分钟,就可以有全身锻炼的效果,尤其适合运动量严重不足的朋友。

此外,对于一些不宜做大幅度运动的老人家来说,也可以用“平躺踩单车”的锻炼方式来预防骨质疏松。

踩单车要点:45 度慢慢蹬腿,每天 3 组,每组 30 下即可。


靓汤来补补

强身又健骨


需要食材钢刺勇士电视剧:杜仲 10 克、川断 吴宓和周莹10 克、桑寄生 10 克、补骨脂 10 克、陈皮 10 克、生姜 3 片、200 克瘦肉或排骨安思潼。

制作方法:把材料都洗净后,放锅中加入适量的开水,熬制成春卷制皮机汤。

功效:补益肝肾,强筋健骨。其中生姜与陈皮主要起到健脾开胃,促进吸收的作用。

小贴士:这个用量适合 澳舒凯1~2 人饮用,药材的话也可以只选用其中的两三种,每天轮换着来,口味上也会有不一样的哦!


了解更多的健康常识

敬请收看

《健康有道之广东名医大讲堂》

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